著者：金 哲彦

「いつでも」「どこでも」「一人でできる」！ 新陳代謝UP、内臓脂肪燃焼、肩甲骨を動かして肩こり解消……そんな「人生が変わる究極エクササイズ」が「ランニング」です。全く初めての人やビギナーが、お金をかけずに、楽しく習慣化できるコツを、プロ・ランニングコーチである著者が徹底ガイドします。